ด้วยสภาพอากาศในฤดูร้อนที่อบอุ่น การมีส่วนร่วมในกิจกรรมกลางแจ้งนำมาซึ่งประโยชน์ด้านจิตใจและสรีรวิทยามากมาย ซาแมนธา ฮาร์เดน รองศาสตราจารย์ภาควิชาโภชนาการมนุษย์ อาหาร และการออกกำลังกายและผู้เชี่ยวชาญด้านการขยายสหกรณ์เวอร์จิเนีย กล่าว “กิจกรรมกลางแจ้งเป็นโอกาสที่จะได้กลับคืนสู่ธรรมชาติและ ‘ตัดขาด’ จากโลกเทคโนโลยี” ฮาร์เดนกล่าว “เราอยู่ในโลกที่ถูกกระตุ้นมากเกินไป การกลับคืนสู่ธรรมชาติจะทำให้เรามีโอกาสค้นหาสมดุลที่เราต้องการ”
แนวทางการออกกำลังกายสำหรับชาวอเมริกันประกอบด้วย
การออกกำลังกายแบบแอโรบิคที่มีความเข้มข้นปานกลาง 150 นาที และการฝึกความแข็งแรงของร่างกายเต็มรูปแบบเป็นเวลา 2 วัน คนส่วนใหญ่รู้จักการออกกำลังกายแบบแอโรบิก แต่ไม่รู้จักการฝึกความแข็งแรง ฮาร์เดนกล่าว การออกกำลังกายทั้งสองรูปแบบจะถูกรวมเข้าด้วยกันภายในหนึ่งสัปดาห์ และการฝึกความแข็งแรงไม่จำเป็นต้องเพิ่มน้ำหนัก ฮาร์เดนกล่าว ขึ้นกับน้ำหนักตัวของคุณได้เช่นกัน ความปลอดภัยในระหว่างการออกกำลังกายทุกรูปแบบเป็นสิ่งสำคัญ ฮาร์เดนกล่าว
“สิ่งหนึ่งที่เรามุ่งเน้นคืออัตราการออกแรงที่คุณรับรู้” ฮาร์เดนกล่าว “สิ่งที่ถือว่าไม่รุนแรงสำหรับบางคนอาจปานกลางหรือรุนแรงสำหรับคนอื่น การทำสิ่งที่อยู่ในขอบเขตความปลอดภัยของหัวใจและหลอดเลือดและกล้ามเนื้อเป็นสิ่งสำคัญเสมอ”
หากพบอาการเหล่านี้ สิ่งสำคัญคือต้องหยุดออกกำลังกายและดื่มน้ำและไปอยู่ในที่เย็นกว่า ถ้าเป็นไปได้ นอกจากนี้ยังเป็นไปได้ที่จะปรับสภาพร่างกายให้เข้ากับความร้อนในฤดูร้อนโดยให้ช้าลง ฮาร์เดนกล่าว
เพื่อเตรียมพร้อมสำหรับกิจกรรมกลางแจ้งท่ามกลางความร้อนและความชื้นในฤดูร้อน Harden กล่าวว่าต้องสร้างความทนทานต่อความร้อน ตามที่ Julia Gohlke รองศาสตราจารย์และนักวิจัยของวิทยาลัยสัตวแพทยศาสตร์แห่งเวอร์จิเนีย-แมริแลนด์เริ่มต้นด้วยการอยู่ข้างนอกในที่ร้อนเป็นเวลา 15 นาที
“เช่นเดียวกับการออกกำลังกายที่คุณพยายามหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บ
ของกล้ามเนื้อและต้องการสร้างให้ต่ำและช้า คุณต้องทำแบบเดียวกันกับการสัมผัสกับความร้อน” ฮาร์เดนกล่าว “วันแรกอาจรู้สึกหนักใจ แต่เมื่อเวลาผ่านไปที่อุณหภูมิและระยะเวลาเท่าเดิม ก็จะไม่รู้สึกอึดอัด”ชาวอเมริกันผิวดำที่ถูกกดขี่ได้รับการปลดปล่อยเมื่อกว่า 150 ปีที่แล้ว วิทยาลัยในอเมริกาได้รับการบูรณาการมากว่าครึ่งศตวรรษ – เกือบ 70 ปีในกรณีของเวอร์จิเนียเทค อย่างไรก็ตาม ในปีที่แล้ว งานด้านวิทยาศาสตร์ เทคโนโลยี วิศวกรรม และคณิตศาสตร์ (STEM) น้อยกว่า 1 ใน 10 ในสหรัฐอเมริกาถูกครอบครองโดยคนผิวดำ ตามรายงานของ Pew Research Center
การเฉลิมฉลองของนักวิทยาศาสตร์และวิศวกรผิวสี ในเดือนมิถุนายน จัดขึ้นโดยสถาบันวิจัยชีวการแพทย์ Fralin ที่ VTC เวลา 8.00 น. ถึง 14.00 น. ในวันศุกร์ที่วิทยาเขตวิทยาศาสตร์สุขภาพและเทคโนโลยีในโรอาโนค จะจัดแสดงเรื่องราวและความสำเร็จของผู้นำผิวดำแปดคนที่ประสบความสำเร็จใน สาขา STEM ซึ่งจะอธิบายการเดินทางของพวกเขา รวมถึงอุปสรรค ความท้าทาย และโอกาส
ขอแนะนำให้เข้าร่วมด้วยตนเอง ผู้คนสามารถลงทะเบียนเพื่อเข้าร่วมได้ที่เว็บไซต์ Fralin Biomedical Research Institute Audra Barnesสมาชิกของคณะกรรมการจัดงานและนักศึกษาระดับบัณฑิตศึกษาในภาควิชาวิศวกรรมชีวการแพทย์และกลศาสตร์ของเวอร์จิเนียเทคกล่าวว่า “เป็นการเฉลิมฉลองเพื่อแสดงให้เห็นว่าเรามาจากไหนและยังต้องไปอีกไกลแค่ไหน”
Kenneth Youngและ MD/Ph.D. กล่าวว่า “เหตุการณ์นี้จะช่วยให้ผู้คนเจาะลึกลงไปอีกเล็กน้อยในการแกะกล่องความแตกต่างระหว่างสิทธิพิเศษที่ผู้คนมีและในรูปแบบที่แตกต่างกัน” นักศึกษาในคณะแพทยศาสตร์ Virginia Tech Carilion และหลักสูตรบัณฑิตศึกษาชีววิทยาการแพทย์และสุขภาพของเวอร์จิเนียเทคMichael Friedlander ผู้อำนวยการบริหารของ Fralin Biomedical Research Institute และรองประธานฝ่ายวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยีสุขภาพของ Virginia Tech กล่าวว่า “เราโชคดีมากที่ได้เป็นเจ้าภาพจัดกลุ่มวิทยากรที่ประสบความสำเร็จและน่าสนใจในงานวันที่ 1 มิถุนายนนี้ “นอกเหนือจากการรับฟังเกี่ยวกับการมีส่วนร่วมของบุคคลเหล่านี้และเรื่องราวส่วนตัวของพวกเขาแล้ว โปรแกรมนี้จะเปิดโอกาสให้เราทุกคนได้ไตร่ตรองถึงความสำคัญของวันนี้ และแสดงความมุ่งมั่นอีกครั้งในนามขององค์กรที่มีความหลากหลาย เสมอภาค และครอบคลุมมากขึ้น ”
“ประวัติศาสตร์คนผิวดำคือประวัติศาสตร์อเมริกา” โมเนต์ โรเบิร์ตส์สมาชิกคณะกรรมการจัดงานและผู้ร่วมงานหลังปริญญาเอกที่สถาบันวิจัยชีวการแพทย์ฟราลิน กล่าว “สำหรับผู้ที่อยู่นอกชุมชนของฉันซึ่งอาจรู้สึกไม่สบายใจที่จะมา ที่นี่เป็นพื้นที่ปลอดภัยสำหรับเราที่จะมีส่วนร่วมกัน มีการสนทนาอย่างเปิดเผย และมาร่วมกันและให้บริการซึ่งกันและกัน”
Roberts กล่าวถึงคำขวัญของ Virginia Tech ว่า Ut Prosim (That I May Serve)
“เพื่อให้เรารับใช้ผู้อื่นได้อย่างแท้จริง เราต้องเห็นผู้ที่เข้ามาในห้องแล็บและชุมชนต่างๆ ที่อาจได้รับผลกระทบจากการวิจัย ดูว่าตัวตนของพวกเขาคืออะไร และรับทราบและเฉลิมฉลองสิ่งนั้นจริงๆ” เธอกล่าว
สมาชิกคนอื่นๆ ของคณะกรรมการจัดงาน ได้แก่ Leanna Blevins , Shannon Farris , Carla Finkielstein , Jasmine Johnson , Roberta Freitas Lemos, Steve Poelzing, Carissa Southและ Karthi Sreedevi
Fralin Biomedical Research Institute ประจำปี 2022 Juneteenth Celebration จะเป็นกิจกรรมด้วยตนเองที่ 2 Riverside Circle ห้อง M203 ผู้เข้าร่วมควรได้รับการสนับสนุนให้เข้าร่วมแต่ไม่จำเป็นต้องสวมหน้ากาก กรุณาลงทะเบียน จะมีการจัดเตรียมอาหารกลางวัน เหตุการณ์ยังสามารถดูผ่าน Zoom และ เว็บคาส ต์ สด
credit :pastorsermontv.com cervantesdospuntocero.com discountgenericcialis.com howcancerchangedmylife.com parkerhousewallace.com happyveteransdayquotespoems.com casaruralcanserta.com lesznoczujebluesa.com kerrjoycetextiles.com forestryservicerecord.com
